니트다이어트방법

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작성자곤드레 조회 10회 작성일 2021-06-19 13:08:54 댓글 0

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가장 쉽게 살을 빼고 건강을 챙기는 니트 다이어트

운동할 시간을 따로 정해두지 않아도
일상생활에서 활동량을 늘려
운동의 효과를 주는 니트 다이어트, 니트 운동입니다.
헬스장에 가지 않고도,
많은 사람들이 모이는 장소에 가지 않아도
건강을 챙길 수 있고 다이어트를 할 수 있습니다.


스스로 니트 다이어트를 효과적으로 할 수 있도록
도와주는 체크리스트 링크입니다.
https://drive.google.com/file/d/1D08aUIkCnZhhl3b245IOiGe28VEqp5Mv/view?usp=sharing





제목 : INDIE ROCK SPORT
아티스트 : BLUE TUNE MUSIC
Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=wluGZDi2fzg
taemin ha : 좋은내용 감사합니다..
장재임 : 또 다욧 시작이라 알고리즘으로 뜨네요 ~
ㅋ 여기 저기 자주 보는편이라서요
좋아요 콕 누르고가요
조예린 : 쌈네일보고 그냥 지나칠 수 없었ㄷr...
포포레 : 화이팅!! 내용 좋아요!
푸른 : 어쩃든 운동 하라는 거잖아여 !!!!!

가장 쉬운 운동 니트(neat) 운동 다이어트와 걷기의 역대급 효과! 걷기 다이어트 제대로 하는 방법

가장 쉬운 운동으로 평생 날씬하게 사는 법
처음으로 다이어트 지속 가능한 운동을 주제로 영상을 만들었어요.

1. 니트 다이어트, 니트 운동
니트는 ‘
Non-Exercise Activity Thermogenesis’
(비운동성 활동 열생성)의 약자로,
이것들의 앞 글자만 연결한
NEAT를 말하는데 일상생활에서 작은 신체 활동을 늘리면서
칼로리, 즉 에너지를 소모하는 것으로도
충분히 살을 뺄 수 있다는 얘기에요. 이렇게 작은 신체활동들이 늘어나면
전체 에너지 소비량의 20% 이상을
증가시킬 수 있다고 해요.
2. 걷기 다이어트
걷기의 엄청난 효능, 어떻게 얼마나 어떤 자세로 걸으면 효과적인가에 대해 다뤄봤어요.
3. 근력운동 접근법

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현대에서 '다이어트'란 일반적으로 식이요법을 통한 체중 감량을 의미하는 협의적인 단어로 쓰이지만 다이어트의 어원은 그리스어 '디아이타(diaita)'로 '건강을 지키기기 위한 일련의 생활방식'을 뜻해요. 하지만 요즘 현대인들이 시도하는 무분별한 다이어트 방법은 마치 '다이(die)어트'의 의미처럼 질병을 악화시키고 수명을 단축시키는 위험성이 있는 내 몸을 죽이는 다이어트 같다는 생각이 들어요. 그래서 본래 다이어트의 어원의 뜻과 같이 내 몸을 살리는 '리브(live)어트'의 기본적인 다이어트 방법들을 공유하고 함께 해나가고자 해요.

저는 한때 다이어트 매니저로 일하며 다양한 연령대의 사람을 만났으며, 제품이나 약물이나 어떤 요법이 아닌 건강과 비례하는 행동교정 식습관 및 영양적인 부분을 바탕으로 하는 다이어트 방법을 지향해요. 요요를 겪지 않도록 온전한 다이어트 방법을 통해 제대로 살을 빼고, 살이 찌지 않는 체질로 변하는 것이 목적이며 더 나아가서 다이어트 강박증 같은 심리적인 고통에서 벗어날 수 있도록 다양한 주제를 다룰 예정이에요. 언제나 당신을 응원하며, 성심을 다하는 건강 크리에이터가 되도록 노력할게요.
m jin : 반갑습니다
내가주인공 : 지난번에 하루6천에서 만보 빠른걷기 시작했다고 댓달았는데
어젠 몸이 적응이 된것같아서 약 1분 숨차게 뛰고 1분 빠른걷기 10세트? 정도 반복한것 같아요..숨차게 뛰고 빠른걸음을 여러번 해주면 체지방이 잘 탄다고 들었거든요
뭐 효과가 있을진 모르지만 또한번 새로운 도전을 시작하려구요~~
김현숙 : 리브어트님... 저는 아침에 1시간걸어서 출근을 한지 5일되었고.. 저녁에는 집에서 저녁먹고 제자리뛰기 하고.. 스쿼트는 50개씩 나눠서 150개한지 하루가 되었어요.. 제가 원하는 것은 뱃살이 안빠져서 위에 적은 운동을 시작하게 됐는데.. 뱃살이 빠질까요.. 정말 고민입니다.. 참고로 저는 몸무게 45이고요 밥 먹으면 46이 넘어요 ㅎㅎ 뱃살은 33입니다.. 제 목표는 뱃살이 27이면 좋겠어요..
시시나몬 : 걷기는 대단해요 지금 나가서 걸을꺼에요
해핑Happening : 집안곳곳을돌아다니는것도 괜찮나요?
요즘 코로나때문에요ㅠ 답변 부탁드립니당 ㅠ

9회 "힘 안 들이고 다이어트하기" 2화 '니트(NEAT) 다이어트'

여름특집 "힘 안들이고 다이어트하기 "
3부작 중 2화
"니트(NEAT) 다이어트" 입니다.

따로 시간내서 운동할 여건이 안 되시는 분들..
이제 평상시 할 수 있는 생활움직임으로,
운동의 효과를 누리실 수 있는 '니트(NEAT) 다이어트'와 함께
이번 여름, 다이어트에 성공하시기 바랍니다. ^^

언제나 그대의 다이어트에는 닥킴이 함께 합니다.♡

구독을 원하시면 아래버튼 ㄱㄱ ^^
https://www.youtube.com/channel/UCFQ5CugaoQ1-bebUuKpMF_w?view_as=subscriber

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